1. ROPA

Antes de ir a esquiar, es imprescindible ir bien equipado y no dejarse nada. Por este motivo, recomendamos vestirse con diferentes capas, pero siempre con ropa cómoda y que facilite la salida de humedad corporal al exterior para mantener el cuerpo seco.

 1.1 PRIMERA CAPA

Como primera capa se puede utilizar ropa térmica. Por ejemplo una camiseta térmica, unas mallas térmicas que nos cubran todo el cuerpo y unos calcetines gruesos y largos a poder ser especiales de esquí que sean transpirables y que soporten la fricción. Si se duda de la talla de calcetines, es mejor tomar una talla pequeña, ya que si son grandes pueden hacerse arrugas y hacernos daño.

La ropa térmica permite estar a una temperatura adecuada a la vez que da ligereza en el movimiento.

 1.2 SEGUNDA CAPA

Para esta capa, se recomienda utilizar una chaqueta del tipo polar que, dependiendo del tiempo que haga, puede ser más o menos gruesa o bien una chaqueta cortavientos. Estas prendas permiten mantener el calor corporal a la vez que protegen del frío y del viento.

 1.3 CAPA EXTERIOR

La capa exterior estaría compuesta por la chaqueta de esquí y el pantalón. En el caso de la chaqueta es importante que sea impermeable y ligera. En el caso del pantalón, también deben ser impermeables y gruesos, pero que permitan tener la máxima movilidad.

Aparte, es aconsejable que los colores de la ropa sean llamativos, para que, en caso de accidente, puedas ser localizado más fácilmente.

2. COMPLEMENTOS

 2.1 GAFAS DE ESQUÍ

En cuanto a los complementos, es esencial llevar en toda ocasión unas gafas de esquí. También existe la opción de llevar gafas de sol, pero en este caso recomendamos que sean gafas homologadas para la práctica de los deportes de nieve.

Los rayos de sol que reflejan en la nieve son muy perjudiciales para la vista, por tanto, este complemento es primordial. En cuanto al tipo de gafas, las de esquí se ajustan perfectamente a la cabeza sin que se caigan gracias a la goma elástica. Por otro lado, este tipo de gafas no son de cristal y en caso de caída no habrá riesgo de que entren cristales en los ojos o nos cortemos.

 2.2 GUANTES

Nuestras manos también deben ir protegidas, ya que son una de las extremidades con mayor sensibilidad al frío. En este caso se recomienda que los guantes sean impermeables y que permitan movilidad en los dedos. Es importante que los guantes se ajusten bien a la muñeca para evitar cualquier pérdida de calor.

 2.3 CASCO

El casco es un elemento imprescindible para la práctica del esquí, porque protege la cabeza de cualquier caída y evita una grave lesión. Es crucial llevar un casco homologado que se adapte a las necesidades de cada esquiador. El casco debe ser rígido y que cubra las orejas, porque protege en el momento de las habituales caídas laterales.

 2.4 CREMA SOLAR

Aunque la crema solar puede pasar desapercibida, a la hora de esquiar es un elemento fundamental para proteger la piel del reflejo de la nieve y del frío. La crema debe aplicarse entre 15-30 minutos antes de exponernos a los rayos solares y después, cada dos. Si está nublado se puede renovar la aplicación de la crema cada 3h o 3:30h. También se recomienda protegerse los labios con especial protección.

 2.5 ZAPATOS ESTILO DESCANSOS

Después de un largo día de esquí, es mejor descansar nuestros pies de estar todo el día con las botas puestas. Los zapatos de estilo descansos serán unos buenos aliados para coger fuerzas para la segunda jornada de esquí gracias a su ligereza y material, ya que permiten que los pies se relajen y estén calientes.

3. MATERIAL DE ESQUÍ

Saber la talla de la ropa especial de esquí es fácil, puesto que es la misma que nuestra ropa habitual. Pero y la talla de los esquís o botas, ¿cómo sabemos cuál escoger?

 3.1 ESQUÍS

Los esquís deben proporcionar ligereza en el deslizamiento al tiempo que dan seguridad y progresión. En el caso de la talla, el tamaño variará según la modalidad de esquí que se practica para ello debe tenerse en cuenta el nivel de experiencia y la constitución física del esquiador (peso y altura).

En el caso del esquí alpino, que se practica en las pistas de esquí, es importante que sean bastante estrechos, ya que son más reactivos de una curva a otra y su agarre es mejor.

 3.2 BOTAS DE ESQUÍ

Las botas deben formar un dúo perfecto con los esquís, deben ser cómodas y dar la sujeción suficiente para proteger el pie de posibles lesiones. Las botas de esquí alpino permiten poca movilidad y una fijación al esquí más fuerte. Se deben tener en cuenta varios elementos como la talla, la flexión, la forma de la carcasa y de la caña de la bota, sobre todo para esquí alpino.

 3.3 BASTONES

Los bastones son considerados como los “olvidados del esquí” y pueden parecer que son sólo un accesorio, pero ayudan mucho a moverse y a mantener el equilibrio. Es esencial encontrar el tamaño adecuado y el modelo adaptado al tipo de esquí.

Un truco muy práctico para saber cuál es la talla que necesitamos es girar el bastón cogiendo la parte que toca la nieve y, por tanto, que el mango toque tierra, si el brazo forma un ángulo recto, son del tamaño correcto.